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L'infirmière Magazine n° 376 du 01/11/2016

Bien dormir… pour mieux vivre

FORMATION

L’ESSENTIEL

MARIE FUKS  

On passe entre un tiers et un quart de notre existence à dormir. Le sommeil est indispensable à la vie et sa qualité influence notre état de santé. Pourtant, les Français dorment beaucoup moins qu’il y a 30 ans et sont nombreux à négliger leur sommeil.

1. LE RÔLE DU SOMMEIL

Le sommeil est un état durant lequel le cerveau fonctionne en circuit fermé, sans connexion avec l’extérieur. Il permet au corps de se reposer et au cerveau de se recharger en énergie pour pouvoir reconstruire les réseaux de neurones endommagés, fixer la...


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