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SA FICHE

Âge : 28 ans.
Fumeuse depuis… Plus de 10 ans.
Nombre de cigarettes par jour ? Environ 5-6.
Pourquoi vouloir arrêter de fumer ? « Je reprends le sport et c'est contre-productif de fumer. De plus, comme j'ai des antécédents cardio-vasculaires dans ma famille, j'aimerais réduire les risques… Et puis, c’est pour avoir un mode de vie plus sain .»
Ressenti après ces trois jours d’arrêt ? « Je n'ai pas ressenti l'envie de fumer mais j'ai beaucoup plus faim et je suis plus irritable. »

SEMAINE 1

J’ai craqué… deux cigarettes en soirée !
Ma semaine ? Plutôt bien, mais ça a été difficile de résister aux habitudes : clope du matin ou d’après-repas.
Des moments difficiles ? En soirée, entourée d’amis fumeurs.
Bilan ? Je n’ai pas vu ou ressenti de gros changements… Peut-être un peu d’agressivité et de manque de patience.

SEMAINE 2

J’ai craqué… trois cigarettes vendredi soir !
Ma semaine ? La semaine était compliquée car très stressée par le début de stage (aux urgences psychiatriques) donc j’ai craqué... mais lundi, j’ai eu mon 1er jour de stage et je n'ai pas eu le temps de penser à la cigarette donc je me sens bien.
Des moments difficiles ? En amont de ce début de stage en psychiatrie.
Bilan ? Je ressens beaucoup moins le manque... Par contre, j’ai des maux de tête.

SEMAINE 3

Je n'ai pas craqué !…
Ma semaine ? Je suis super fière de moi car ça n'a pas été facile tout les jours mais j'ai réussi à tenir une semaine complète.
Des moments difficiles ? Les moments les plus difficiles ont été en stage quand je devais accompagner des patients fumer.


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