Quand la rigologie devient une thérapie

« À 40 ans, j’en ai eu assez d’attendre le week-end pour faire ce qui me plaisait, de dépenser l’argent que j’avais passé à gagner pendant la semaine, retrace Corinne Cosseron. Mais après avoir fait le bilan de ce que j’avais vraiment envie de faire, le résultat n’était a priori pas très encourageant : faire la fête avec les copains, de bonnes rigolades… » Toujours est-il que la journaliste parisienne quitte la capitale avec mari et enfants pour s’installer en 2000 à Frontignan, dans l’Hérault. « Et qu’est-ce que j’allais faire ? Organisatrice de mariages ? Non. Plutôt faire rire et rire avec les gens… » Ce qu’elle met rapidement en place avec un petit groupe sur la plage de Frontignan.

Des formations positives

Après s’être formée au yoga du rire(1), auprès de son inventeur le médecin indien Madan Kataria, elle se documente et découvre : la sophrologie ludique et les jeux coopératifs développés en Colombie, l’américaine Annette Goodheart installée au Mexique et le coaching du rire, l’importance de l’humour, le clown… De cette façon, elle constitue une boîte à outils qui la mène à l’ouverture de l’École internationale du rire(2), deux ans plus tard.

Il y a vingt ans, Corinne Cosseron a obtenu un diplôme universitaire en psychologie. « Mais c’était un chemin qui passait par trop de tristesse. Le but de la rigologie est le mieux-être, tel un accélérateur de thérapie. » Depuis, Corinne Cosseron a rencontré la psychologie positive, révélateur de potentiel, à laquelle elle s’est formée aux États-Unis.

Domestiquer le bonheur

La rigologie correspond à une forme d’hygiène de vie mentale, physique et émotionnelle. Fondé sur les techniques corporelles et psychologiques du yoga du rire, son concept se nourrit d’exercices courts, ludiques et efficaces – du clown, de la sophrologie, des exercices d’improvisation, des apports d’arts martiaux et autres techniques orientales. « Les séances de club de rire(3) durent environ une heure hebdomadaire où exercices de respiration, marche des sens et jeux offrent l’entrée en matière. Relaxation, stretching, voire méditation ferment l’ensemble. Cette formule permet d’ancrer le bénéfice de la séance jusqu’à la semaine suivante », détaille la rigologue. D’un naturel joyeux, elle avoue être tombée dans la marmite à sa naissance : « Il ne s’agit pas de jouer un rôle. Il faut parfois pleurer avant de rire. Libérer les émotions, c’est de ça dont il s’agit, et non pas nier sa souffrance. Je me rappelle de Marcelle, une retraitée, qui a mis huit mois avant d’être touchée par la contagion du rire : elle a alors rajeuni de vingt ans ! Le rire répare point par point tout ce que l’excès de stress détériore. » Lorsque le rire est là, le corps et l’esprit sont mobilisés : c’est l’instant présent. Comme une grande respiration, le rire détend tous les muscles de la tête aux pieds, tout en stimulant le diaphragme qui masse alors la rate et favorise les échanges respiratoires. La libération d’endorphines fait le reste. « Des périodes régulières de rire détournent l’attention de la douleur, améliorent la souplesse musculaire et abaissent la pression artérielle », indique le très sérieux site Internet des Hôpitaux universitaires de Genève. Les scientifiques constatent par ailleurs un renforcement du système immunitaire outre la réduction du stress. « On ne guérit pas par le rire mais cela aide. La rigologie peut-être utilisée pour améliorer l’état d’un parkinsonien, d’un cancéreux, de patients Alzheimer… », commente Corinne Cosseron.

Le rire fait école

Grâce au bouche-à-oreille, les clubs se sont multipliés et se sont organisés en réseau. L’école forme des animateurs grâce à des stages de deux jours. Certains vont plus loin et deviennent rigologues, des professionnels formés à l’utilisation thérapeutique du rire. Un cursus de deux ans leur est proposé comme complément à leur bagage thérapeutique. « Le corps aurait besoin de dix à quinze minutes de rire par jour alors que nous nous en permettons à peine cinq. » Le milieu de l’entreprise n’y échappe pas : « Dernièrement, c’était dans le secteur bancaire international. Après une conférence sur l’utilité du rire – moins d’arrêts maladie, meilleures dispositions au travail… –, les travaux pratiques ont suivi jusqu’au soir où tout le monde a fini couché sur le sol. » Même si, en général, les universitaires français trouvent cette nouvelle discipline un peu légère, le milieu des praticiens observe et approuve.