Mois sans tabac : J+21, elles respirent mieux… | Espace Infirmier
 

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22/11/2017

Mois sans tabac : J+21, elles respirent mieux…

Et de trois ! Le Mois sans tabac entame sa troisième semaine d’abstinence. Et à J+21, nos soignantes commencent toutes à être écœurées par la cigarette. Ce qui permet de ne pas craquer.

SUIVEZ LE DÉFI AU FIL DES SEMAINES:

- Le défi est lancé
- À J+7, elles tiennent bon
- À J+14, la cigarette divise
- Un mois plus tard, l’heure du bilan...


Nathalie Noel-Chatain

Infirmière libérale à Quiberon, Morbihan

#toutvabien


Je n’ai pas craqué… mais j’ai toujours ma cigarette électronique, surtout après le repas. Je n’ose pas la lâcher, elle me rassure.
 Ma semaine ? Ça a été. Des gens fument à côté de moi mais cela ne me donne plus envie. Je m’écarte tout simplement. L’odeur m’est désagréable maintenant et ne me donne plus envie.
Des moments difficiles ? Pas vraiment. Je me sens plus forte et confortée dans mon choix. Mais j’évite les tentations, je ne suis pas sortie et je n’ai pas fait d’apéro.
Bilan ?J’apprécie beaucoup plus les saveurs et les aliments.
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Camille Roussel

Jeune diplômée, IDE en clinique, en chirurgie viscérale,
Évreux

#jemesensmieux

Je n’ai pas craqué !
Ma semaine ?Tout s’est bien passé, je n’ai presque pas pensé à la cigarette. En ce moment, je suis malade (comme l’année dernière à la même époque). Mais l’an dernier, je fumais et je n’arrivais pas à récupérer. Le médecin avait dû me mettre en arrêt. Cette année, comme je ne fume pas, je récupère plus vite. C’est un vrai bénéfice.
Des moments difficiles ? Un peu sur les dernières nuits au travail. La cohésion d’équipe n’était pas très bonne, j’ai aussi rédigé une feuille d’événement indésirable. Avant, lorsque c’était tendu au travail, j’allais prendre l’air et fumer. Là, j’ai tenu bon..
Bilan ?Je n’ai pas observé de changement notable. J’ai peut-être un peu moins de boutons sur la peau.
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Mariam

Aide-soignante à l’Intercommunalité de Créteil,
Val-de-Marne

#ecœuréeparlacigarette

J’ai craqué… C’était mon anniversaire ce weekend et j’ai fumé quatre à cinq cigarettes dans la journée et elles ne passent plus du tout. Je ressens un certain dégoût.
Ma semaine ? Plutôt bien, ça a été.
Des moments difficiles ? Non pas du tout, c’est positif, avec de la bonne volonté, on y arrive.
Bilan ?Je ne fais pas particulièrement attention aux changements mais je n’ai rien ressenti de nouveau. Il est peut être encore trop tôt…
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Nathalie Perrault

Infirmière de nuit aux urgences d’un hôpital parisien

#toutvabien

Je n’ai pas craqué… Cela fait 21 jours sans patch, ni cigarette électronique et je ne ressens aucune envie !
Ma semaine ? Je n’ai aucun manque, aucun stress, c’est dans la tête, tout se passe bien.
Des moments difficiles ? Pas du tout. J’y pense peut-être une ou deux fois dans la journée, mais c’est uniquement lié à l’habitude. J’ai fait des soirées avec des amis qui fument, et ils sont sortis pour fumer sans avoir l’envie de les rejoindre. Si j’avais su que c’était si facile, j’aurais arrêté plus tôt mais avant, j’avais la crainte de ne pas y arriver. Aujourd’hui, l’odeur me dégoûte.
Bilan ? Je tousse toujours un peu. J’ai demandé à des amis médecins et ils m’ont dit que cela pouvait durer deux mois. Le seul effet secondaire néfaste, c’est que j’ai pris entre un kilo et un kilo et demi sans pour autant grignoter. J’ai juste plus d’appétit lors du repas.
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Honorine Villez

Aide-soignante au SSIAD de la Croix-Rouge de Tourcoing,
et future étudiante infirmière

#laforme

Je n’ai pas craqué…
Ma semaine ? Plutôt positive, bien que le début de la semaine fut compliqué.
Des moments difficiles ? Quelques-uns, surtout lorsqu'on est en soirée, ou avec d'autres fumeurs.
Bilan ? Pas de changements observés
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Belinda Benheman

Étudiante infirmière en 3e année, Ifsi Picpus, Paris

#bienetre

Je n'ai pas craqué !…
Ma semaine ? Je suis super fière de moi car ça n'a pas été facile tout les jours mais j'ai réussi à tenir une semaine complète.
Des moments difficiles ? Les moments les plus difficiles ont été en stage quand je devais accompagner des patients fumer.
Bilan ?J'ai plus d'endurance mais la reprise du sport aide beaucoup.
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Tiffany Rohée

Étudiante infirmière en 2e année, Ifsi d’Angers

#heureuse

J’ai craqué… mais je me restreins à 1 voire 2 cigarettes.
Ma semaine ? Plutôt bonne…
Des moments difficiles ?Toujours après les repas.
Bilan ? Pas de changements observés.
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Texte : Laure Martin et Karen Ramsay

Les dernières réactions

  • 01/02/2021 à 10:20
    Didi
    alerter
    3 semaines aujourd'hui sans aucune cigarettes ni patch ni aucun autre produit à base de nicotine cependant beaucoup de crise d'angoisse ou de stresse mais bon je fait avec
  • 02/02/2022 à 07:34
    Judi Caëlle
    alerter
    3 semaines que j’ai arrêté. J’ai craqué au bout de 5 jours j’ai fumé pendant 2 jours et j’ai arrêté de nouveau. Je ne peux vraiment pas se projeter sinon je me démoralise. Je savoure chaque jour sans fumer et je suis fière que mes petites victoires contre les envies.
  • 14/07/2022 à 20:30
    ❤saint
    alerter
    3semaines sans tabac tranquille

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