Belinda Benheman

SA FICHE

Âge : 28 ans.
Fumeuse depuis… Plus de 10 ans.
Nombre de cigarettes par jour ? Environ 5-6.
Pourquoi vouloir arrêter de fumer ? « Je reprends le sport et c'est contre-productif de fumer. De plus, comme j'ai des antécédents cardio-vasculaires dans ma famille, j'aimerais réduire les risques… Et puis, c’est pour avoir un mode de vie plus sain .»
Ressenti après ces trois jours d’arrêt ? « Je n'ai pas ressenti l'envie de fumer mais j'ai beaucoup plus faim et je suis plus irritable. »

SEMAINE 1

J’ai craqué… deux cigarettes en soirée !
Ma semaine ? Plutôt bien, mais ça a été difficile de résister aux habitudes : clope du matin ou d’après-repas.
Des moments difficiles ? En soirée, entourée d’amis fumeurs.
Bilan ? Je n’ai pas vu ou ressenti de gros changements… Peut-être un peu d’agressivité et de manque de patience.

SEMAINE 2

J’ai craqué… trois cigarettes vendredi soir !
Ma semaine ? La semaine était compliquée car très stressée par le début de stage (aux urgences psychiatriques) donc j’ai craqué... mais lundi, j’ai eu mon 1^er jour de stage et je n'ai pas eu le temps de penser à la cigarette donc je me sens bien.
Des moments difficiles ? En amont de ce début de stage en psychiatrie.
Bilan ? Je ressens beaucoup moins le manque... Par contre, j’ai des maux de tête.

SEMAINE 3

Je n'ai pas craqué !…
Ma semaine ? Je suis super fière de moi car ça n'a pas été facile tout les jours mais j'ai réussi à tenir une semaine complète.
Des moments difficiles ? Les moments les plus difficiles ont été en stage quand je devais accompagner des patients fumer.